🎾 De perfecte backhand uitgelegd
Een goede backhand begint, net als elke slag, bij de ready position. Je staat licht op je voeten, knieën gebogen en je racket voor je lichaam. Vanuit hier kun je snel reageren wanneer de bal naar je backhand komt.
Vervolgens draai je je lichaam en begin je met de achterzwaai. Bij een dubbele backhand (meest gebruikt) houd je beide handen aan het racket en draai je je schouders mee. Dit zorgt voor controle en stabiliteit.
Het contactpunt is bij de backhand net zo belangrijk. Je raakt de bal vóór je lichaam, met een stabiele houding. Vooral bij een backhand is timing cruciaal: te laat slaan zorgt vaak direct voor fouten.
De slag eindigt met de follow-through. Je racket beweegt door naar voren en eindigt vaak hoog, wat zorgt voor controle en richting.
Dus, wat moet ik goed onthouden?
Je staat licht op je voeten, knieën gebogen en je racket voor je lichaam.
Bij een dubbele backhand (meest gebruikt) houd je beide handen aan het racket en draai je je schouders mee.
Je raakt de bal vóór je lichaam, met een stabiele houding.
Je racket beweegt door naar voren en eindigt vaak hoog.
Veelgemaakte fouten ❌
Te weinig schouderdraai
Veel spelers draaien hun lichaam niet genoeg. Hierdoor verlies je kracht en controle.
Tip
Draai je schouders volledig mee met je slag.
Te gespannen slaan
Een stijve beweging zorgt voor slechte controle.
Tip
Blijf ontspannen en laat je slag vloeien.
Te laat raken
Bij de backhand gebeurt dit nóg sneller dan bij de forehand, je wil de bal dus echt voor je raken.
Tip
Begin eerder met je voorbereiding.
Hieronder zie je de backhand van Federer, deze is enkelhandig. Dit is een gevorderde techniek. De techniek blijft vrijwel hetzelfde maar de timing komt nog preciezer. De enkelhandige backhand is helaas een uitstervende soort.
Je kan hieronder goed zien dat Sinner zijn racket laag begint. Uiteindelijk beland het racket boven zijn rechterschouder. Hij draait goed met de bal mee. Zo zorg je dat je genoeg topspin mee kan geven aan de bal.
Op deze foto kan je goed zien dat Osaka de bal ook bij de backhand, ver van haar lichaam af raakt. Zo optimaliseer je de zwaai die je kan maken met je armen. Probeer na het raken van de bal door te zwaaien met je hele lichaam.
